Полезное

Полезное

воскресенье, 13 сентября 2015 г.

Программа тренировок 4 раза в неделю во время сушки тела.



Моя новая программа тренировок для девушек.



Эти четыре недели были прекрасным опытом нового вида тренировок – суперсетов или суперсерий. Первая неделя была для меня очень тяжелой  - головокружение, слабость и адаптация к бешеному ритму выполнения подходов – привела к переосмыслению программ тренировок в целом. И конечно с итогом всей программы я выбрала для себя наиболее понравившуюся систему выполнения упражнений и отдыха между подходами.  

Изначальная программа в итоге показалась мне легкой и я старалась усложнить себе жизнь в тренажерном зале, но мое тело оказалось сильнее чем я предполагала.  Поэтому я буду и дальше искать для себя оптимальную тренировку.