Базовый упражнения вне сомнения самые действенные, но я не забываю и о вспомогательных упражнениях, которые тоже задействую достаточно много групп мышц.
Изменения программы тренировок будут не значительными. Я
лишь на неделю уберу базовые упражнения, так как хочется и с гантелями
увеличить свои веса, и отдохнуть. Это разнообразие,
чтобы организм не привыкал к примерно одинаковой нагрузке.
Ведь каждую неделю базовое упражнение остается неизменным, да и сами веса на
штанге меняются не значительно. После этой недели без базы я можно будет
попробовать оказать на организм стресс и поднять свои максимальные веса. Он
этого не ожидает и будет в шоке.