Полезное

Полезное

четверг, 9 июля 2015 г.

Меняем программу тренировок. День №1.


Базовый упражнения вне сомнения самые действенные, но я не забываю и о вспомогательных упражнениях, которые тоже задействую достаточно много групп мышц.

Изменения программы тренировок будут не значительными. Я лишь на неделю уберу базовые упражнения, так как хочется и с гантелями увеличить свои веса, и отдохнуть.  Это разнообразие, чтобы организм не привыкал к примерно одинаковой нагрузке. Ведь каждую неделю базовое упражнение остается неизменным, да и сами веса на штанге меняются не значительно. После этой недели без базы я можно будет попробовать оказать на организм стресс и поднять свои максимальные веса. Он этого не ожидает и будет в шоке.