Первая тренировка.
Набор мышечной массы закончился. И на этой неделе
начинается следующий этап – сушка тела. Это новый этап в построении силовых
тренировок и отслеживании своего питания.
Сразу ограничивать в питании не стоит. Эта неделя
переходная и мы будем делать все постепенно. Сами тренировки меняются темпом их
выполнения, количеством повторений и взятыми весами.
Программа будет насыщеннее, но отдыхать между упражнениями
и подходами нужно не больше минуты. Подходов в базовых упражнениях я уменьшу до
5-6. Вспомогательные упражнения буду делать так же по 3-4 подхода.
