Заметки любителя

Четверг, 2 июля 2015

Я не одна.

Сегодня наблюдала «новичка» в нашем зале – девушка хрупкая на первый взгляд. Как только она подошла к жимовой скамье и начала готовиться к выполнению жима штанги лежа я сразу поняла «откуда ноги растут». Девушка занимается пауэрлифтингом однозначно. 

Взятые ею 40 кг для меня непреодолимый пока что вес, меня повергли в шок и восхищение. Конечно, в технике были огрехи – штанга не ложилась на грудь, отрывала ягодицы от скамьи. Но в итоге 5,5 раз она ее выжала. На последнем подходе сил видимо не осталось, и к ней уже подбежал и помог парень. 

В общем, итог такой – гордость берет, когда такие девушки приходят в зал. Не выпендриваются и не фотографируются, выпятив зад, а приходят и занимаются.   

Среда, 24 июня 2015

Старый – новый зал.

Если спортивный зал тебя устраивает, то конечно же ты будешь туда ходить постоянно.  Но не всегда получается территориально, да и время порой нужно потратить, куда-то еще. Пока веду блок я ходила в знакомый но не родной зал. Там встречаются новые люди, за ними интересно наблюдать, за их техникой и угадывать их возможные цели от силовых тренировок.

В родном зале все понятно – ты знаком со всеми «старичками», тебе помогают тренера, и ты можешь порой дать полезный совет новому человеку.

В новом зале – на тебя косятся, ведь ты сформировал свою технику. Ты для них чужак. Тем более я – не задыхающаяся на беговой дорожке девушка, и не уделяющая мышцам пресса «должного» внимания, а занимаюсь силовыми тренировками.

Как было приятно вернуться в свой старый зал, атмосфера, как и раньше. Все та же худенькая девчонка шарашит присед за 70 кг на 10 повторений, большие мужики берут огромные гантели, знакомые лица тренеров. И ты тут совершенно к месту.

Вторник, 16 июня 2015

Правильный тренер.

В эту свою тренировку я столкнулась с обычной ситуацией – обсуждения твоей техники «великими» культуристами и пауэрлифтерами. Я не обращая внимания, занималась дальше, потому что я в своем теле уверена и знаю, когда вес для меня слишком велик и необходимо прибегать к помощи снаряжения (через растяжение я проходила и именно в становой тяге). Но комментарии оставались голословными, никакой конструктивной помощи от якобы тренера не последовало. Я понимаю, что со стороны виднее и огрехи есть у всех. Надо просто быть осторожными. Закончив «базу» я начала обращать внимание на те программы тренировок, которые так яро написывают тренера этого спортзала девушкам в их блокнотики – полный винегрет из упражнений на все группы мышц, что есть в теле (это не вводные занятия-девушек я видела уже давно). И самое ужасное, что половина упражнений мне очень знакомы – тот самый цикл упражнений на уменьшение талии. Видимо даже после ухода того тренера его наследие осталось.  

Суббота, 13 июня 2015 

Отцы и дети.

Насколько замечательно, когда старшее поколение передает тягу к здоровому образу жизни, занятиям спортом и технике выполнения упражнений. Но как это не печально бывают и явные исключения. 

Сегодня в спортзал пришли отец и сын. Старший показывал как работает каждый тренажер, глаза у младшего разбегались, ведь столько новой информации. А потенциал у парня явно имеется - хороший рост, зачатки рельефа уже от природы и симпатичная внешность, главное правильно разработать программу тренировок и питания. Со скоростью света показав все упражнения, старший увел сына. Это было "вводное" занятие без разъяснений техники упражнений, и чем лучше прорабатывать каждую группу мышц. Печально, когда таких подснежников выпихивают в зал и они не понимая что делать, "качаются". 

Уважаемые родители и будущие родители! Давайте с умом передавать знания как сами, так и полагаясь на знающих людей (в данном случае на персонального тренера).