Полезное

Полезное

понедельник, 22 июня 2015 г.

Дневник питания.

Снова понедельник, вторник, среда… . 

Как приятно осознавать, что этот понедельник не начало. Уже сделан первый шаг. Выдержана первая неделя.  Теперь можно потихоньку внедряться в глубины подсчетов БЖУ (белков, жиров и углеводов) и сохранять темп своих тренировок.
Собираясь на работу или на учебу необходимо сразу определить и упаковать, что мы будем кушать. В этот раз я буду подсчитывать количество и соотношение белков жиров и углеводов за весь рабочий день. По приезду домой я буду знать, сколько еще полезных витаминов я должна дополучить и сколько я могу еще съесть.
Ниже приведена таблица из Excel, по которой сразу все считается при введении количества еды в граммах, если пользоваться формулами.