Сушка тела. 2-ая неделя.
Суперсет – это 2 упражнения, которые выполняются для
мышц антагонистов поочередно без отдыха.
Антагонисты – это такие мышцы, которые выполняют
противоположные функции, например бицепс – сгибание, трицепс – разгибание, эти
мышечные группы будут антагонистами, еще примеры: грудь – спина, квадрицепс –
бицепсы бедер, разгибатели спины – пресс, передние дельтовидные – спина, задние
дельты – грудь.
