Пауэрлифтинг.

Я - пауэрлифтер?

Всем доброго времени суток!

День отдыха дает возможность поразмыслить на немного отвлеченные темы. Ведь пик привыкания к «новой жизни с понедельника» прошел. Он у меня обычно составляет 3-4 дня. Так вот сегодня 4ый день, сокращенный рабочий день. Вдвойне приятно!

Приходя в зал и выполняя пауэрлифтерскую программу базовых упражнений, я иногда ловила на себе непонятливые взгляды. Порой мои же близкие и знакомые отговаривали от таких силовых тренировок - «Тебе будет достаточно побегать и попрыгать на групповых занятиях. Зачем тебе тягать такие веса». Слава богу, я не одна такая, и таких как я девушек много.

Вторая база.

Про питание я писать часто не буду, огромного разнообразия в мире питания ББ нет, что бы не писали. Если уделять достаточно сил и внимания своей программе тренировок, то на готовку времени особо не остается. Поэтому я меняю лишь последовательность тех 6 приемов пищи, и иногда помимо них позволяю себе что-то углеводное – яблоко, банан, мед. На данном этапе я пока что не считаю каллораж и БЖУ (белки, жиры и углеводы). Недельку буду испытывать свое терпение и силу воли. А потом буду расписывать, сколько и чего я съела, так нагляднее.

Хочу тонкую талию.

Сегодня мы с тобой... отдыхаем.

День отдыха по питанию ничем не отличается, кушаем столько же и примерно то же самое. Конечно же, объедаться не стоит.

День отдыха можно провести с пользой – я немного расскажу о программе тренировок и питании. Продвинутый уровень может спокойно закрывать статью и отдыхать.

А мы с вами пока порассуждаем на надоедливую тему питания и тренировок.

Первая база.

Пробуем!

Сегодня день тренировки ну а заодно и начало плавного налаживания питания. Тем кто работает в режим войти будет легче. Основные приемы пищи и перекусы примерно в одно и то же время. После работы тренировка и послетренировочный прием пищи.

Прием пищи №1 – 1ый завтрак 6.00-7.30. Нужно разбудить организм и обменные процессы, также запастись энергией на утро. Чашка не сладкого чая или воды натощак. Овсяная каша примерно 150 г. Особым сладкоежкам можно добавить меду, но не сахара! Едем на работу, учебу.

P.S. Я лишь рассказываю про свой путь. У каждого из вас он будет свой. Я специально начала с середины, чтобы не коптить очередной раз над темой правильного питания.

Начало середины

Избитая тема похудения и фитнеса, как для девушек, так и для парней. Но здесь я не буду повествовать о способах похудения или набора мышечной массы. Я хочу лишь попробовать рассказать, а возможно и показать свою историю преображения.

Долго рассказывать и внедрять в основы не имеет смысла, у всех есть интернет и знакомые, да и здесь можно будет обсуждать вопросы. Я хочу начать с простого – с «базы».

Вводная.

Все пути к спортивному и подтянутому телу сложные и долгие. Я не исключение. На следующей неделе я начну описывать свои действия и мысли по поводу программы тренировок и питания.

Избитая тема похудения и фитнеса как для девушек, так и для парней. Но здесь я не буду повествовать о способах похудения или набора мышечной массы. Я хочу лишь попробовать рассказать, а возможно и показать свою историю преображения. Это будет моя мотивация, а возможно и кого из вас!